http://vetmed-drlew.com RSSに乗せる説明 ja-JP Mon, 13 Jul 2009 01:24:42 +0900 Mon, 13 Jul 2009 01:24:42 +0900 美容と健康 http://vetmed-drlew.comartArticleContents/index/id/5 A．冷え性とは体の末端や下腹部、腰などがいつも冷たく感じる症状です。

Q．冷え性の症状は？
A．手足が冷たくてなかなか温まらない、便秘や下痢の症状がある、疲れやすい、偏頭痛がする、眠りが浅いなどの症状が見られます。

Q．冷え性になりやすい人は？
A．冷たい飲み物や食べ物を沢山摂取する、不規則な生活、朝食を食べない、運動不足などがあげられます。

Q．冷え性を改善するための食べ物は？
A．陽性の食品と言われるものです。米・鶏肉・味噌・梅干・納豆・魚などが冷え性の改善に効果があります。逆に、果物（特に南国で摂れた果物・バナナなど）、酢、トマトなどは陰性の食品で体を冷やしてしまいます。

Q．冷え性を放っておくとどうなるの？
A．冷え性は低体温症の原因ともなります。低体温症は体内の温度が低い状態です。体内の温度が低いと免疫機能が落ち様々な病気をひきおこします。怖いのがガンです。がん細胞は低い温度を好むので、体温が36度の人より35度の人の方がガンにかかりやすいと言えます。免疫機能が低下すると風邪などの病気にかかりやすくなります。女性の場合は月経不順や不妊症の原因にもなります。 ]]> 冷え性Q&A Mon, 13 Jul 2009 01:24:42 +0900 http://vetmed-drlew.comartArticleContents/index/id/4 冷え性になる原因はいくつか考えられます。ひとつはエアコンによって皮膚感覚が鈍り、体温調節がうまくできないケースです。冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎも体内の体温調節機能を乱す原因になります。
自律神経のバランスの崩れも冷え性の原因になります。自律神経には交感神経と副交感神経があり、そのバランスが崩れると体に不調をきたします。それが冷え性となって現れるのです。自律神経の乱れの原因となるのはストレス、不規則な生活、女性ホルモンのバランスです。女性ホルモンのバランスが関係していることから、冷え性は女性に多く見られる症状なのです。
血行不良も冷え性の原因になります。血管自体に問題があるのはもちろん、低血圧や貧血も血行不良をひきおこし、冷え性の原因になります
実のところ、冷え性になる本当の原因はわかっていません。しかし原因として考えられることを一つ一つ取り除いていけば、冷え性の軽減につながるのは確かです。 ]]> なぜ冷え性になるのか Mon, 13 Jul 2009 01:24:02 +0900 http://vetmed-drlew.comartArticleContents/index/id/3 部分的に温めるという意味ではフットバスでの足湯も効果的です。ほとんどのフットバスがくるぶし丈の浅いものですが、ふくらはぎまでお湯に疲れる深型の方が効果があります。
「スチームフットスパ」はたったコップ１杯の水でスチーム温浴ができます。沢山お湯を入れた重たいフットバスに比べてお手入れも移動も楽にでき、お湯よりも高い温度の蒸気で足をあたためる人気のある商品です。
家に居ながらにして岩盤浴効果のある商品もあります。「岩盤浴ミニミニパッド」は天然鉱石を含んだマットから遠赤外線が放出されて体を温める仕組みです。座布団代わりにお尻に敷けば下半身から体をあたため、ひざ掛けにすれば足元がポカポカします。天然鉱石を練りこんだ腹巻や、電子レンジで温めたゲルマニウム鉱石をおへそに乗せる「ゲルマへそ岩盤浴」というユニークな商品もあります。 ]]> 冷え性便利グッズ Mon, 13 Jul 2009 01:23:26 +0900 http://vetmed-drlew.comartArticleContents/index/id/2 冷え性は単に体の表面温度が低いだけでなく、体の中の温度が低い状態にあります。それを解消するには体の中を温める食べ物や飲み物の摂取が効果的です。紅茶やほうじ茶など茶葉を発酵させて作られたお茶は体を温めます。生姜やシナモンを加えるとさらに効果があります。
お腹の冷えも冷え性の大敵です。下腹部の血流が悪くなると体が冷えてしまうので、腹巻や下着で下腹部が冷えないようにします。おへその下あたりにカイロを貼って温めるのも効果があります。
体を温めるために、シャワーだけで済ませず湯船に浸かるようにします。熱いお湯に短時間浸かるより、38度ぐらいのぬる目のお湯に浸かっての半身浴のほうが体の芯から温まります。血流が良くなって、温かさが持続します。
運動をして筋肉をつけて、エネルギーの生産をアップさせるのも冷え性の改善になります。
特に足は「第二の心臓」と言われていて、足の筋肉は心臓から送られた血液を戻すポンプの役割をしています。筋肉の７割は下半身についているので、足の筋肉を鍛えると冷え性には効果的です。ウォーキングや腹筋・スクワットなど、毎日少しずつで良いので運動を取り入れて筋力をアップさせましょう。運動をする時間がなかったり運動が苦手な人は、足の指を開いたり閉じたりする、ふくらはぎや足の指をマッサージするだけでも効果があります。 ]]> 冷え性の対処法 Mon, 13 Jul 2009 01:22:50 +0900 http://vetmed-drlew.comartArticleContents/index/id/1 女性は男性に比べて冷え性になりやすい体質です。筋肉が燃えてエネルギーになり熱を作り出しますが、女性は男性に比べて筋肉量が少ないため熱を発することが出来ません。また、男性に比べて血液を送る心臓のポンプの力が弱いことも理由の一つに上げられます。女性の持つ皮下脂肪は寒さに強いのですが、一度冷えると温まりにくいという性質を持っているため冷え性になりやすいのです。月経や妊娠・出産によるホルモンバランスの変化も冷え性と関係があるようです。
毎日の生活のなかで冷え性になりやすい環境を作り出していることも考えられます。例えば、常に温度調節のされた環境にいる人、冷たい飲み物や食べ物を多く摂取する人、朝食を食べない人、入浴をシャワーだけで済ませてしまう人なども冷え性になりやすい体質です。特に冷たいものを多く摂取する人は、冷えた胃から冷たい血液が体中に送られ体内の温度を下げてしまいます。冷えの症状は手足の先に顕著に現れますが、お腹の辺りが冷たくなっている人も多いのです。冷え性の人に便秘・下痢の人が多いのは胃腸が弱っているからで、冷え性を改善したら便秘・下痢の症状も治まります。胃腸の働きが弱いと食べ物からの栄養を十分に取り込むことができず、血行不良の原因にもなります。
冷え性は体内の免疫力を低下させる原因になります。生活習慣を見直し、体質の改善に努めることが重要です。 ]]> 冷え性になりやすい体質 Mon, 13 Jul 2009 01:22:10 +0900